Six mauvaises habitudes à bannir pour bien préparer le voyage vers la ménopause

Qui n’a pas un jour rêvé de rompre avec ses mauvaises habitudes ? Certaines personnes y arrivent facilement; et pour d’autres, cela peut prendre la tournure d’un combat titanesque. Certaines personnes y arrivent seules; et d’autres ont besoin d’être aidées. Certaines personnes réussissent du premier coup; et d’autres mettent des semaines, des mois, des années. Il y a aussi des personnes qui arrivent à rompre avec leurs mauvaises habitudes pour les remplacer par d’autres…encore pires! (la nature ayant horreur du vide).

Le drame dans tout cela, c’est que la plupart d’entre nous connaissons parfaitement nos mauvaises habitudes ! Le 4ème secret pour bien préparer la ménopause consiste donc à rompre avec ses habitudes délétères…

 

Pour bien préparer et bien vivre votre ménopause, les mauvaises habitudes sont à bannir de toute urgence.

Pour bien préparer et bien vivre sa ménopause, il y a 6 habitudes dont il faut vous débarrasser absolument et plus vous commencerez tôt, mieux cela sera.

Mais qu’est-ce qu’une mauvaise habitude me direz-vous ? Une mauvaise habitude est une routine, un comportement récurrent et répété qui impacte négativement à court, moyen ou long terme vos principaux domaines de vie tels que :

  • votre santé mentale, spirituelle ou physique
  • vos finances
  • vos relations interpersonnelles et sociales
  • votre famille
  • vos loisirs
  • votre carrière
  • votre développement personnel
  • etc

Lorsqu’une femme a une ménopause difficile, il est fréquent de voir ces domaines de vie affectés. Et si on y ajoute quelques vielles habitudes, on est en présence d’une ménopause qui se transforme en cocktail explosif!

Aussi, pour que votre voyage vers la ménopause se déroule pour le mieux, il convient d’évaluer en quoi les 6 mauvaises habitudes présentée dans le schéma ci-dessous sont les ingrédients de votre cocktail ménopausique!

 

6 habitudes qui pèseront négativement sur vos symptômes de la ménopause

Connaissez-vous les six mauvaises habitudes à bannir pour bien préparer le voyage vers la ménopause? Les voici:

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  • Fumer accélère les risques avérés d’une ménopause précoce
  • L’alcool au quotidien augmente la plupart des principaux symptômes de la ménopause
  • La caféine contenue dans le café augmente l’intensité et la fréquence des bouffées de chaleur.
  • Une alimentation carencée et déséquilibrée est l’anti-chambre de l’ostéoporose et d’une prise de poids difficilement contrôlable une fois la ménopause installée.
  • L’absence d’activité physique  renforce les symptômes de la ménopause, le vieillissement et tout ce qui va avec ce vieillissement.
  • Ménopause ou pas ménopause, le stress (et plus précisément le mauvais stress) impacte la santé du corps et de l’esprit dans sa globalité.

Vous avez au moins une ou plusieurs de ces habitudes ? Il est donc temps de prendre le taureau par les cornes! Mais surtout pas de précipitation…allez-y une habitude après l’autre sachant que parmi ces 6 habitudes, celles qui sont les plus impactantes sur vos symptômes sont liées à ce qu’on ingère.

Par ailleurs, allez-y progressivement parce qu’il ne faudrait pas que la suppression d’une mauvaise habitude soit remplacée par une frustration que vous allez compenser par autre chose…

Sereinement votre

Chantou

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