Category Archives: Forme & Bien être

Ménopause: pourquoi s’en préoccuper dès 35 ans?

Les femmes entre 35 et 40 ans ne se posent aucune question sur la ménopause et se préoccupent peu de la santé de leurs hormones. D’ailleurs, pourquoi devraient-elles le faire ? Je m’adresse directement à vous qui lisez ce billet et

Incontinence urinaire…ne vous retenez plus, agissez!

Saviez-vous qu’une femme sur quatre souffre d’incontinence urinaire et que celle-ci concerne majoritairement les femmes âgées entre 45 et 65 ans ? Peut-être que vous ne vous sentez  pas concernées. Cependant, considérez d’abord ces questions :

Au feu les pompiers : en ménopause, il n’y a pas de fumée sans feu !

Il y a certaines statistiques qu’on n’aime pas voir tant elles interpellent ! Pourtant, il faut se rendre à l’évidence : ménopause ou pas ménopause, de nombreuses femmes fument et cela ne leur fait pas du bien. Rappelons d’abord rapidement les chiffres

Comment ne pas laisser la ménopause vous prendre la tête ?

Selon  la fédération française de neurologie, les migraines sont plus fréquentes chez la femme de 20 à 50 ans que chez l’homme sur cette même tranche d’âge. En périménopause et en ménopause il n’est pas rare d’avoir des maux de

Alimentation paléo et symptômes de la ménopause: 10 bonnes raisons de se lancer

Depuis plusieurs mois, je m’intéresse aux bienfaits du régime paléo sur les symptômes de la ménopause. Paléo et Ménopause: un vaste sujet! A ce propos, on trouve de nombreux témoignages (principalement dans les pays anglo-saxons) de femmes de plus de

Troubles du sommeil et ménopause: une fatalité?

Saviez-vous que l’insomnie et plus globalement les troubles du sommeil sont le symptôme le plus fréquent et le plus sévère des femmes en périménopause et que plus d’une femme sur deux se plaint de manquer de sommeil à cause de

Comment prévenir l’ostéoporose en pré, péri et postménopause pour ne pas l’avoir dans l’os?

Prendre soin de son capital osseux est primordial que l’on soit en pré-ménopause, périménopause ou ménopausée. En effet, nombreuses sont les études démontrant que les os se fragilisent avec l’âge.  Pour autant, faut-il se résigner en se disant “c’est le

Comment donner une belle claque aux symptômes de la ménopause sans partir au Pérou?

Réduire les symptôme de la ménopause avec la maca

Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler d’une plante merveilleuse qui soulage les symptômes de la ménopause depuis la nuit des temps. Cette plante est connue pour sa capacité à pousser dans des environnements extrêmes de haute altitude (entre 3000 et

Vos émotions vous malmènent ? Libérez-vous maintenant grâce à l’EFT!

Depuis quelques années, un méthode monte en puissance dans le champs des thérapies brèves et plus globalement du développement personnel. Il s’agit de l’EFT (Emotional Freedom Technique). Bien qu’encore jeune et expérimentale pour certaines situations, l’EFT s’utilise dans presque tous

Faire la paix avec la ménopause: ça ne dépend que de vous!

Saviez-vous que les femmes lisent plus que les hommes? Une étude  réalisée par l’IFOP en 2012 mettait en évidence le fait que les femmes lisent globalement 12 livres par an contre 10 pour les hommes. Elle montrait également que les